분류 전체보기56 다이어트에 좋은 Top3 운동 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 트레이닝 방법 고강도 인터벌 트레이닝(High-Intensity Interval Training, HIIT)은 짧고 격렬한 활동의 폭발 후 휴식 또는 낮은 강도의 운동을 수반하는 운동의 한 종류이다. HIIT를 수행하는 방법은 다음과 같습니다: 활동을 선택하세요: HIIT는 달리기, 사이클링, 점프 잭 또는 버피나 스쾃 점프와 같은 체급 운동과 같은 다양한 운동으로 할 수 있습니다. 여러분이 즐기고 안전하고 효과적으로 할 수 있는 활동을 선택하세요. 워밍업: 여러분의 HIIT 운동을 시작하기 전에, 여러분의 근육을 따뜻하게 하고 여러분의 몸이 운동할 준비를 하는 것이 중요합니다. 제자리에서 조깅을 하거나 점프 잭과 같은 가벼운 유산소 운동을 5-10분 동안 해서 여러분의.. 2023. 2. 23. 탑 건 매버릭 등장인물과 줄거리,극한의 리얼리즘,후기 탑 건 매버릭 줄거리 "탑건: 매버릭"은 곧 개봉할 미국 액션 드라마 영화이자 1986년 고전 "탑건"의 속편이다 이 영화는 조셉 코신스키가 감독을 맡았고, 상징적인 조종사 피트 "매버릭" 미첼 역으로 톰 크루즈가 출연한다. '탑건: 매버릭'의 줄거리는 현재 탑건 학교의 비행 교관인 매버릭을 중심으로, 매버릭의 고인이 된 친구의 아들인 브래들리 브래드쇼(마일즈 텔러 분)와 레이더 요격 장교 닉 "구스" 브래드쇼를 포함한 신세대 젊은 조종사들을 지도한다. 조종사들이 혹독한 훈련을 받게 되면서, 매버릭은 자신의 과거를 직시하고 멘토로서의 역할의 도전들을 다루면서, 또한 그들의 모든 기술과 용기를 필요로 할 위험한 임무를 위해 팀을 준비시킨다. 이 영화에는 크루즈와 텔러 외에도 제니퍼 코넬리, 존 햄, 에드 .. 2023. 2. 22. 영화 <존윅> 도난된 차량 강아지 살해에 대한 복수극 전설적인 암살자. 전설적인 암살자 줄거리 《존윅》는 2014년 공개된 미국의 네오누아르 스릴러 영화이다. 키아누 리브스가 최근 사망한 아내의 선물인 자신의 빈티지 자동차 도난과 강아지 살해에 대한 복수를 추구하는 은퇴한 히트맨 존 윅을 연기한다. 이 영화에는 마이클 나이크비스트,알피 앨런, 아드리안 팔리치키, 브리지트 모이나한, 딘 윈터스, 이안 맥셰인, 존 레귀자모, 빌럼 다포 등이 출연한다. 존 윅 영화 시리즈의 첫 번째 작품이다.이 영화는 은퇴한 히트맨 존 윅이 최근 죽은 아내가 준 선물인 자신의 빈티지 자동차 도난과 강아지 살해에 대한 복수를 추구하는 내용을 담고 있다. 그는 곧 강력한 러시아 범죄 지도자와 그의 무자비한 심복 집단과 함께 치명적인 고양이와 쥐 게임에 빠져드는 자신을 발견한다. 이 영화는 비평가들로.. 2023. 2. 22. 감동적인 <영화> 포레스트 검프 역사를 통한 따뜻한 여행 . 포레스트 검프 역사적 배경 《포레스트 검프》()는 1994년 공개된 미국의 영화이다. 이 영화는 윈스턴 그룸의 1986년 동명의 소설에 기반을 두고 있다. 포레스트 검프는 1950년대부터 1980년대까지 미국의 역사를 관통하는 가슴 따뜻한 서사시 여행이다. 톰 행크스가 연기한 포레스트 검프는 20세기의 많은 결정적인 순간들에 비틀거리며 영향을 미치는 금 같은 마음을 가진 단순한 사람이다. 영화는 포레스트가 조지아 주 사바나의 벤치에 앉아 버스를 기다리는 것으로 시작한다. 그는 낯선 사람과 대화를 시작하고 모험과 불행으로 가득한 그의 인생 이야기를 다시 이야기하기 시작한다. 포레스트의 여행은 그가 달리기에 재능을 발견한 앨라배마의 어린 시절부터 베트남 전쟁으로 이어지는데, 그곳에서 그는 전쟁 영웅이 되고 .. 2023. 2. 22. 고전영화 대부(1972) 프랜시스 포드 코폴라의 시대를 초월한 범죄 드라마. 대부 대부"는 1972년에 개봉한 프랜시스 포드 코폴라 감독의 시대를 초월한 범죄 드라마 영화이다. 마리오 푸조의 동명 소설을 원작으로 하며 1940년대 뉴욕의 강력한 이탈리아계 미국인 마피아 가문인 콜레오네 가문의 이야기를 다룬다. 코폴라의 영화 비전은 권력, 가족, 충성심이라는 주제를 탐구하는 캐릭터 중심의 이야기를 만드는 것이었다. 그는 관객들에게 마피아의 복잡성과 그들의 삶의 방식, 그리고 그것이 주변 사람들의 삶에 어떤 영향을 미치는지 보여주고 싶었다. 코폴라의 연출 스타일은 사실주의와 진정성을 강조했고, 이는 등장인물들과 그들의 투쟁이 진정성을 느끼게 하는 데 도움이 되었다. 이 영화의 주목할 만한 측면 중 하나는 마피아를 자신만의 규칙과 관습을 가진 복잡하고 미묘한 조직으로 묘사하는 방식이다.. 2023. 2. 22. 영화 "명량" 해전의 절정 명량해전,회고전 영화 명량해전의 절정은 13척의 배로 구성된 이순신 장군의 한국 함대가 300척이 넘는 훨씬 더 큰 일본 함대와 맞서면서 일어났다. 이순신 장군의 함대는 일본군의 보급선을 봉쇄하여 식량과 탄약 부족에 시달렸다. 일본군은 봉쇄를 돌파하기로 결정하고 한반도의 남서쪽 해안에서 떨어진 명량해협에서 이순신 장군의 함대와 교전했다. 전투 중에는 수적으로 우세하여 처음에는 일본군이 우세하였으나 이순신의 함대는 기동성이 뛰어나고 화기를 더 잘 갖추고 있었다. 그는 그의 배들이 독특한 크레인 날개를 형성하도록 했고, 이는 그의 배들이 다양한 각도에서 일본 배들을 공격하고 상당한 피해를 입힐 수 있게 했다. 한국 선박들은 또한 "한국 소방선"이라고 불리는 새로운 무기를 사용했는데, 그것은 본질적으로 폭발물로 가득 찬 배로.. 2023. 2. 21. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음
